Print Options:

Svinjski vrat bez kostiju sa povrćem

ServiranjePorcijaPriprema30 minsVreme pečenja1 hr 30 minsUkupno Vreme2 hrs

Otkrijte kako da pripremite savršen kafanski ručak kod kuće uz ovaj jednostavan recept za svinjski vrat bez kostiju sa povrćem.

SVINJSKI VRAT bez kostiju - Enina Kuhinja

Sastojci
 3 šnicle svinjskog vrata bez kostiju
 1 glavica crnog luka
 2 šargarepe
 1 praziluk
 1 mladi crni luk
 3 paprike
 malo ulja
 200 ml vode
 1 kašičica soli
 1 kašičica suvog začina - Vegete
 bibera po ukusu
 bosiljka po ukusu
 1 kašičica slatke Aleve paprike
Priprema mesa
1

- U šerpu sipajte malo ulja.

- Stavite tri tanke šnicle svinjskog vrata bez kostiju da se dinstaju.

- Nakon nekoliko minuta, okrenite šnicle na drugu stranu i nastavite dinstanje oko 15 Minuta.

- Kada su gotove, izvadite šnicle iz šerpe i ostavite ih po strani.

- Iseckajte meso na osrednje trake.

svinjski vrat bez kostiju - secenje mesa - enina kuhinja

Priprema povrća
2

- Sitno nasecite jedan crni luk.

- Iseckajte dve osrednje šargarepe.

- Naseckajte jedan praziluk i jedan mladi crni luk.

- Iseckajte tri paprike.

svinjski vrat bez kostiju - secenje povrca - enina kuhinja

Dinstanje povrća
3

- U šerpu gde se dinstalo meso, prebacite iseckano povrće.

- Dinstajte povrće oko 10 Minuta uz povremeno mešanje.

svinjski vrat bez kostiju - dinstanje povrca - enina kuhinja

Kombinovanje mesa i povrća
4

- Kada je povrće gotovo, dodajte iseckano meso u šerpu.

- Kombinujte sve zajedno i dodajte začine:

- Jednu kašičicu soli.

- Jednu kašičicu vegete ili suvog začina.

- Malo bibera.

- Malo bosiljka.

- Malo slatke aleve paprike.

- Dobro sve promešajte i isključite vatru.

svinjski vrat bez kostiju - mesanje povrca i mesa - enina kuhinja

Pečenje
5

- Prebacite meso i povrće u zemljani pekač koji ste prethodno malo nauljili.

- Ako vam je pekač veći ili želite veću količinu, možete duplirati porciju.

- Nakon što popunite pekač, dodajte 200 ml vode.

- Prekrijte sve alu folijom.

- Pecite u rerni oko 90 Minuta na 200°C.

- Uključite rernu u momentu kada ubacujete zemljanu posudu unutra.

Prijatno!

svinjski vrat bez kostiju - zemljani pekac sa mesom - enina kuhinja

Nutritivne vrednosti

1 kom.

Količina

porcija


Ukupna količina
Kalorija1116
% Dnevni Unos *
Ukupno Masti 66g85%
Ugljeni Hidrati 63g23%
Proteini 66g

Vitamin A 15mcg2%
Vitamin C 450mg500%
Kalcijum 12mg1%
Gvožđe 2.3mg13%
Kalijum 1380mg30%
Vitamin K 0.025mcg1%
Vitamin B6 1.6mg95%
Folna kiselina 0.169mcg1%
Vitamin B12 0.0026mg1%
Fosfor 290mg24%
Cink 6.5mg60%

* % Dnevne Vrednosti (DV) Vam govore koliko jedan hranljivi sastojak u porciji hrane doprinosi dnevnoj ishrani. Preporučeni unos od 2.000 kalorija na dan koristi se za opšte nutricionističke savete.