Print Options:

Najmekša proja sa sirom i koprivom

ServiranjePorcijaPriprema10 minsVreme pečenja25 minsUkupno Vreme35 mins

Najmekša proja sa koprivom je savršen spoj domaćeg ukusa i zdravih sastojaka. Mekana, sočna i puna sira, idealna je za brz i ukusan zdrav doručak ili večeru.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom

Sastojci za najmekšu proju sa koprivom
 100 g koprive
 3 jajeta
 1 kašičica soli
 100 ml ulja
 200 ml jogurta
 100 ml mineralne vode
 200 g kukuruznog brašna
 100 g belog brašna
 1 kesica praška za pecivo (10 g)
 200 g feta sira
 2 kašike golice (po želji)
Priprema sastojaka
1

  • Ukoliko koristite zamrznutu koprivu, ostavite je da se odledi pa je sitno iseckajte.
  • Ako koristite svežu koprivu, kratko je blanširajte 2 do 3 minuta u ključaloj vodi, ocedite i sitno iseckajte.
  • Feta sir izmrvite viljuškom kako bi se kasnije ravnomerno rasporedio kroz smesu.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Priprema sastojaka

Priprema tečne smese
2

  • U većoj posudi umutite jaja sa kašičicom soli dok smesa ne postane penasta.
  • Dodajte ulje, jogurt i mineralnu vodu pa kratko sjedinite.
  • Upravo ova kombinacija sastojaka daje neverovatnu mekoću zbog koje je recept za najmekšu proju sa koprivom toliko poseban.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Priprema tečne smese

Dodavanje brašna
3

  • U tečnu smesu dodajte kukuruzno i pšenično brašno.
  • Najpre promešajte varjačom, a zatim kratko umutite mikserom kako biste uklonili eventualne grudvice.
  • Smesa treba da bude glatka i ujednačena.
  • Dodajte prašak za pecivo i još jednom lagano promešajte.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Dodavanje brašna

Dodavanje sira i koprive
4

  • U smesu dodajte izmrvljeni feta sir i prethodno iseckanu koprivu.
  • Lagano promešajte kako bi se svi sastojci ravnomerno rasporedili.
  • Već tada ćete primetiti zašto je recept za ovu najmekšu proju sa koprivom jedan od omiljenih u mojoj kuhinji.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Dodavanje sira i koprive

Pečenje
5

  • Tepsiju obložite papirom za pečenje.
  • Sipajte pripremljenu smesu i poravnajte površinu kašikom.
  • Po želji odozgo pospite golicom.
  • Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200°C oko 25 minuta ili dok proja ne dobije lepu zlatnu boju.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Pečenje

Serviranje
6

  • Pečenu proju prekrijte kuhinjskom krpom i ostavite nekoliko minuta da omekša.
  • Poslužite toplu uz jogurt, kiselo mleko ili sezonsku salatu.
  • Recept za najmekšu proju sa koprivom savršen je za doručak, večeru ili lagani ručak.
  • Svaki zalogaj je mekan, sočan i pun domaćeg ukusa.

Uživajte! Prijatno!

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Serviranje

Zašto je kopriva toliko zdrava?
7

Kopriva je jedna od najzdravijih biljaka koje možemo koristiti u ishrani. Bogata je gvožđem, vitaminima A, C i K, kao i kalcijumom i magnezijumom. Često se koristi za jačanje organizma, pripremu čajeva, sokova, čorbi, pita i proja. Upravo zato, najmekša proja sa koprivom nije samo ukusna, već i veoma hranljiv obrok za celu porodicu.

Enina Kuhinja - Proja sa sirom i koprivom - Zašto je kopriva toliko zdrava

Nutritivne vrednosti

12 kom.

Količina

parčeta proje


Ukupna količina
Kalorija2550
% Dnevni Unos *
Ukupno Masti 151g194%
Ugljeni Hidrati 211g77%
Proteini 84g

* % Dnevne Vrednosti (DV) Vam govore koliko jedan hranljivi sastojak u porciji hrane doprinosi dnevnoj ishrani. Preporučeni unos od 2.000 kalorija na dan koristi se za opšte nutricionističke savete.